La música puede mantener tu cerebro joven

Si quieres mantener tu cuerpo tonificado, puedes acudir al gimnasio. Sin embargo, si prefieres ejercitar tu cerebro, deberías escuchar música. La música tiene el poder de estimular el cerebro.

Tocar o escuchar música puede ayudar a mantener el cerebro activo a medida que envejece, brindándole un entrenamiento cerebral completo. Los estudios sugieren que la música puede reducir el dolor, la presión arterial y la ansiedad, al mismo tiempo que mejora la memoria, el estado de alerta mental, el estado de ánimo y la calidad del sueño.

El vínculo entre el cerebro y la música

Entonces, ¿cómo toca y escucha música el cerebro? Esto es lo que los expertos han estado tratando de descubrir. Cuando se enciende un sistema estéreo, libera vibraciones que viajan a través de la atmósfera y entran en el canal auditivo, llegando al tímpano.

Estas vibraciones luego se transforman en una señal eléctrica que viaja a lo largo del nervio auditivo hasta el tronco del encéfalo, donde se transforma en música. Investigadores de Johns Hopkins están estudiando qué partes del cerebro funcionan cuando se improvisa música, utilizando máquinas de resonancia magnética funcional (fMRI, por sus siglas en inglés) con raperos y artistas de jazz.

La música es considerada arquitectónica, matemática y estructural, basada en la relación entre notas. Su cerebro realiza cálculos importantes para darle sentido a estos elementos.

Aprende a tocar un instrumento

Cuando los adultos jóvenes toman lecciones de piano, su memoria, atención y capacidad de resolución de problemas mejoran, junto con su calidad de vida y su estado de ánimo. Si bien no es necesario convertirse en un profesional, incluso unas pocas lecciones pueden tener importantes beneficios.

La música beneficia al cerebro

Hay algunas cosas que puedes hacer para traer más música a tu vida y disfrutar de sus beneficios para el cerebro.

Aumenta tu creatividad

Según los expertos, podrías intentar escuchar la música que escuchan tus hijos o nietos. A menudo seguimos escuchando el mismo género y las mismas canciones que escuchábamos cuando éramos más jóvenes, evitando cualquier cosa fuera de esa época. La nueva música desafía tu cerebro de una manera que la música antigua no lo hace. Al principio puede que no te guste, pero esta falta de familiaridad hace que tu cerebro comprenda este nuevo sonido.

Recuerda un recuerdo de aquel entonces.

Escuche música familiar, especialmente del mismo período que desea recordar. Por ejemplo, las canciones de los Beatles pueden traerte recuerdos de cuando conociste a tu pareja.

Siente tu cuerpo

Presta atención a cómo te hacen sentir los diferentes tipos de música y elige la que funcione mejor para ti. Tenga en cuenta que las preferencias varían de persona a persona. Por ejemplo, la música que ayuda a una persona a concentrarse puede distraer a otras. Lo que relaja a una persona puede provocar ansiedad en otra.

Cómo la música puede mantener joven tu cerebro

Escuchar tu música favorita puede hacerte sentir bien, pero los estudios sugieren que también podría ayudar a mantener tu cerebro joven y cognitivamente poderoso a largo plazo. El poder de la música para mejorar las capacidades intelectuales se reconoce desde hace siglos, aunque los mecanismos subyacentes a este fenómeno aún se están estudiando.

Una teoría predominante es que la música actúa como una forma de ejercicio para el cerebro, del mismo modo que el ejercicio regular mantiene la salud física. Si bien el cerebro puede deteriorarse naturalmente con la edad, la participación constante en la música puede ayudar a mantenerlo en óptimas condiciones. Por lo tanto, seguir escuchando tu música favorita podría asegurar que tu mente permanezca activa durante muchos años.

Los cerebros activos son similares a los cerebros jóvenes y viceversa. La música puede mantener joven el cerebro activándolo de formas únicas. Un estudio realizado por AARP investigó la relación entre la música y la salud cerebral en personas que escuchan música con regularidad. Los investigadores han descubierto que la música logra un equilibrio entre previsibilidad y creatividad, ayudando al cerebro a afrontar la vejez.

Además, la liberación de dopamina provocada por la música puede mejorar la cognición y el rendimiento. Sin embargo, todavía se están estudiando los mecanismos precisos por los cuales la música mantiene joven el cerebro. Sin embargo, los expertos creen que la capacidad de la música para ejercitar el cerebro juega un papel crucial.

La música es ejercicio para el cerebro.

La música involucra múltiples partes del cerebro a la vez, proporcionando una activación esencial para mantenerlo fuerte y joven. Esta activación ayuda a gestionar las conexiones neuronales que promueven una actividad cerebral joven y saludable.

Según un médico de la Universidad Johns Hopkins, los complejos aspectos arquitectónicos y matemáticos de la música contribuyen a este intenso entrenamiento cerebral. Contrariamente a la creencia popular de que sólo la música clásica tiene tales efectos, todos los géneros tienen el potencial de ejercitar el cerebro y mantener su juventud y fuerza.

La respuesta de los pacientes con Alzheimer a la música

Según un estudio de la Universidad de Florida Central sobre pacientes con demencia y Alzheimer, reproducir la música favorita de un paciente con Alzheimer que no responde les permite reanudar brevemente la actividad, como el movimiento y, a menudo, hablar o cantar, durante al menos 10 minutos después de que se detiene la música.

Además, se ha demostrado que la música es tan poderosa que permite a los pacientes de Alzheimer recordar eventos pasados, particularmente de la época en que la música era popular.

La compleja relación entre la música y la memoria, y su capacidad para revertir temporalmente los efectos de enfermedades debilitantes como la demencia o el Alzheimer, pone de relieve su relación simbiótica con la longevidad y la función cerebral.

Si la música tiene el poder de transportar a los enfermos de demencia o Alzheimer al pasado, uno sólo puede imaginar su impacto potencial en el resto de la humanidad. El envejecimiento es siempre un desafío, pero mantener la juventud del cerebro es crucial durante los años dorados.

Conclusión

La música siempre será una parte integral de la existencia humana, dada su profunda influencia en las emociones. La música puede evocar sentimientos de aprecio, gratitud, tristeza, felicidad y más, reflejando la infinidad de emociones experimentadas a lo largo del viaje de la vida, desempeñando así un papel vital en los desafíos cotidianos. Además, la música tiene el poder de desmoralizar y motivar a las personas, según el género que escuchen.

Muchos movimientos culturales han sido fuertemente influenciados por la música. Los soldados que marchan hacia la batalla también van acompañados de canciones de guerra. La música, por tanto, se ha convertido y seguirá siendo siempre un aspecto importante de la existencia humana, con un impacto que no se puede ignorar.

Investigaciones y estudios científicos han revelado que la influencia de la música se extiende más allá de la expresión emocional. El valor de la música para los humanos se puede comparar con la importancia del ejercicio físico en la vida humana.

Así como el ejercicio te mantiene joven y en forma, la música tiene la capacidad de mantener tu cerebro activo y joven a medida que envejeces. Hay pocas cosas que pueden estimular el cerebro de la misma manera que la música, como señaló un otorrinolaringólogo de Johns Hopkins.

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