15 increíbles beneficios de escuchar música

Escuchar música significa que estás en buena compañía. Siempre es agradable ver gente que sabe tocar la guitarra y cantar. A algunas personas les gusta escuchar música en el dormitorio mientras que otras la escuchan mientras realizan las tareas del hogar. Escuchar música puede hacerte sentir genial después.

Según las investigaciones, escuchar música puede ayudar a mejorar su salud mental y mejorar su salud física de maneras asombrosas y sorprendentes. Al tomar una lección de música, ese entrenamiento musical puede ayudarlo a mejorar su coeficiente intelectual e incluso puede hacerlo más agudo en la vejez. Los siguientes son quince increíbles beneficios de escuchar música, según la ciencia.

La música mejora tu rendimiento al correr

El investigador Marcelo Bigliassi y su equipo descubrieron que los corredores que optan por escuchar música motivadora lenta o rápida son los que completan los primeros 800 metros. Corrieron más rápido que los corredores que escucharon música tranquila o ninguna música. Si quieres llevar tu carrera al siguiente nivel, entonces debes escuchar canciones que puedan motivarte.

La música puede hacerte más feliz

Según las investigaciones, escuchar música que te guste permitirá que tu cerebro produzca dopamina, un neurotransmisor que puede hacerte sentir bien. La neurocientífica de la Universidad McGill, Valorie Salimpoor, quiso demostrarlo inyectando a ocho amantes de la música una sustancia radiactiva que se conecta a los receptores de dopamina después de escuchar su música favorita. Según una exploración PET, se liberaron enormes cantidades de dopamina. Biológicamente, los participantes experimentan grandes emociones como alegría, excitación y felicidad.

Entonces, si necesitas un impulso emocional, debes escuchar tu música favorita aunque sea por solo 15 minutos. ¡Eso es todo lo que necesitas para darte un subidón natural!

La música mejora la salud y reduce el estrés

Escuchar canciones que te gusten puede ayudar a reducir la hormona del estrés, el cortisol, lo que puede ayudar a prevenir los efectos del estrés crónico en tu cuerpo. Este es un hallazgo relevante ya que el estrés es la causa fundamental de aproximadamente el 60% de todas nuestras enfermedades y dolencias. Un estudio indica que si participas activamente en la creación de música cantando y tocando varios instrumentos de percusión, tu sistema inmunológico puede fortalecerse más que si escuchas pasivamente.

Si quieres mantenerte sano y tranquilo durante un día estresante, lo mejor que puedes hacer es encender la radio y escuchar música. Para obtener beneficios curativos superiores, puede golpear con los pies y cantar.

La música puede minimizar la depresión

En todo el mundo, más de 350 millones de personas sufren de depresión. Además, el 90% de ellos puede sufrir de insomnio. Según una investigación sobre el sueño, los síntomas de depresión se redujeron significativamente en un grupo de participantes que escucharon música clásica antes de acostarse, pero no en los otros grupos.

Según el estudio realizado por Hans Joachim Trappe en Alemania, la música puede ser beneficiosa para los pacientes que padecen síntomas depresivos, pero esto depende del tipo de música que escuchen. Los sonidos clásicos y meditativos pueden ayudarte a animarte. Sin embargo, la música heavy metal y techno puede hacerte sentir aún más deprimido.

Entonces, cuando te sientas deprimido, intenta escuchar música clásica o meditativa para levantar el ánimo.

La música puede ayudarte a dormir mejor

Más del 30% de los estadounidenses sufren actualmente de insomnio. Según un estudio, los estudiantes que suelen escuchar música clásica relajante durante al menos 45 minutos consiguen dormir mejor que aquellos que escuchan un audiolibro o no hacen nada diferente a su rutina habitual. Entonces, si tienes problemas para dormir, puedes intentar escuchar a Mozart o Bach antes de acostarte para poder dormir bien por la noche.

La música puede ayudarte a comer menos

Según una investigación realizada por la Universidad Tecnológica de Georgia, escuchar música y atenuar la iluminación mientras comes puede hacer que disfrutes más de tus comidas y consumas menos calorías. Si buscas una forma de controlar el apetito, escucha música suave y baja las luces mientras comes.

La música puede fortalecer la memoria y el aprendizaje.

Los investigadores han descubierto que la música puede ayudarte a recordar y aprender mejor la información. Sin embargo, todo dependerá de si eres músico o de cuánto amas la música. Los participantes escucharon música que les resultaba neutral o positiva mientras memorizaban caracteres japoneses. Los resultados indicaron que los sujetos que eran músicos mejoraron su aprendizaje escuchando música neutra, pero obtuvieron mejores resultados cuando escucharon música agradable. Por otro lado, los no músicos mejoraron su aprendizaje con música positiva, pero se observó un mejor rendimiento con música neutra.

Entonces, la próxima vez que busques una manera de estudiar de manera más efectiva, escucha tu música favorita.

La música mejora tu estado de ánimo mientras conduces

Un estudio realizado en los Países Bajos demostró que escuchar música puede tener un impacto positivo en el estado de ánimo mientras se conduce. Esto puede resultar en un comportamiento más seguro que nunca escuchar música. Si se siente frustrado por el tráfico, simplemente ponga música para mejorar su estado de ánimo. En última instancia, esto no afectará su desempeño al conducir, pero puede hacer que conduzca de manera más segura.

La música puede ayudarle a relajarse antes y después de la cirugía

Los investigadores han descubierto que escuchar música relajante antes de la cirugía puede ayudar a reducir la ansiedad. El hecho es que es incluso más eficaz que tomar medicamentos orales como el midazolam, un fármaco que normalmente se utiliza para hacer que los pacientes preoperatorios se sientan somnolientos. Sin embargo, tiene efectos secundarios que incluyen vómitos y tos. Otros estudios revelan que los pacientes que escuchan música relajante mientras descansan después de una cirugía a corazón abierto se sienten más relajados.

Cada año se realizan aproximadamente 234 millones de cirugías mayores en todo el mundo. Si conoce a alguien que está a punto de someterse a una cirugía, déjele escuchar canciones relajantes para aliviar su ansiedad. Esto puede funcionar mejor y, lo que es más importante, tiene menos efectos secundarios o ningún efecto secundario que tomar medicamentos.

La música puede mejorar la memoria de los pacientes con Alzheimer

Music & Memory, una organización sin fines de lucro, ayuda a los pacientes que padecen la enfermedad de Alzheimer y demencia a recordar quiénes son haciéndoles escuchar sus canciones favoritas. Muy a menudo, el despertar puede ser dramático. Por ejemplo, después de escuchar la música de su generación, un paciente con demencia en silla de ruedas que apenas puede hablar cantará algunas canciones y recordará alegremente su vida.

La música minimiza el dolor.

Una investigación realizada en la Universidad de Drexel en Filadelfia reveló que la música pregrabada y la musicoterapia pueden ayudar significativamente a reducir el dolor en comparación con otros tratamientos estándar, especialmente en pacientes con cáncer. Otros estudios han indicado que la música podría reducir el dolor en pacientes geriátricos y de cuidados intensivos. Sin embargo, la música debe ser meditativa, clásica o canciones elegidas por los pacientes.

La música acelera la inteligencia verbal

Un estudio realizado en la Universidad de York reveló que después de tomar clases de música durante un mes, el 90% de los niños de entre 4 y 6 años vieron una mejora significativa en su inteligencia verbal. Según el investigador Sylvain Moreno, las lecciones de música tienen un efecto de transferencia que mejora la capacidad del niño para comprender las palabras y le permite explicar su significado. Otros investigadores han descubierto que los niños y las mujeres adultas con formación musical sobresalen en las pruebas de memoria verbal en comparación con aquellos que no tienen ninguna formación musical.

¡Ya seas un niño o un adulto, puedes mejorar tus habilidades verbales tomando lecciones de música!

La música puede ayudar a los pacientes con accidente cerebrovascular a recuperarse

Una investigación realizada en la Universidad de Helsinki reveló que los pacientes con accidente cerebrovascular que escuchaban la música elegida durante al menos dos horas al día mostraban una mejora significativa en la recuperación de la función cognitiva en comparación con aquellos que sólo escuchaban audiolibros o no recibían ningún material de escucha. La música incluía letras que a menudo mejoraban la memoria verbal y auditiva del paciente.

La música puede mejorar el coeficiente intelectual y el rendimiento académico

Según las investigaciones, tomar lecciones de música puede mejorar el coeficiente intelectual y el rendimiento académico en los niños pequeños. Según un estudio, los niños que tomaron lecciones de canto o teclado durante 36 semanas mostraron un aumento significativo en su coeficiente intelectual y en los puntajes de las pruebas educativas en comparación con aquellos que tomaron lecciones de teatro o no recibieron ninguna lección. Si quieres que tus hijos destaquen en sus estudios, entonces debes animarlos a tocar un instrumento o cantar.

La música puede mantener tu cerebro sano, especialmente en la vejez

Un estudio muestra que los adultos mayores sanos que tienen diez o más años de experiencia musical obtienen puntuaciones más altas en pruebas cognitivas que aquellos que tienen sólo de uno a nueve años de experiencia musical. Los que tienen puntuaciones más bajas son los no músicos.